I virkeligheten er det ikke noen enkelt type eller type mat som er spesielt gunstig for det mannlige reproduktive systemet. All mat som fremmer generell helse er også bra for det mannlige reproduktive systemet.
Et variert kosthold er viktig. Daglige måltider bør inneholde ferske grønnsaker og frukt rik på vitaminer, proteinrik mat som kjøtt, egg og melk, og passende mengder fullkorn og belgfrukter. Disse matvarene er alle fordelaktige for den generelle helsen og det mannlige reproduktive systemet. Selvfølgelig er det også viktig å unngå usunne matvaner, som å unngå grillmat og stekt mat, avstå fra alkohol og begrense inntaket av røkt, syltet og søt mat.
