Menns helse påvirker ikke bare deres personlige livskvalitet, men også familiens lykke og harmoni. Standardene for en sunn mann må vurderes fra både fysiologiske og psykologiske perspektiver, inkludert rikelig energi, god hjerte-lungefunksjon, sunne reproduksjons- og urinfunksjoner og normal treningskapasitet.
Rikelig med energi: Friske menn skal være i stand til å takle presset i hverdagen og arbeidet uten å lett føle seg trett. De har god søvnkvalitet, sovner raskt og sover dypt, våkner uthvilt og klarer å starte dagen med en positiv innstilling.
God hjerte-lungefunksjon: Hjerte- og lungefunksjon er hjørnesteinen i menneskers helse. Under trening fungerer en sunn manns hjerte og lunger effektivt, og gir kroppen tilstrekkelig oksygen, manifestert som jevn pust og normal hjertefrekvens; de blir ikke andpusten når de går i trapper eller løper.
Sunn reproduktiv og urinveisfunksjon: Normale reproduksjons- og urinsystemer er viktige indikatorer på mannlig helse. Vanning er jevn, uten ubehag som hyppig vannlating, haster eller smertefull vannlating; sædkvaliteten er god; og det er ingen problemer som betennelse eller misdannelser i reproduktive organer.
Normale motoriske ferdigheter: Har normal muskelstyrke og leddfleksibilitet, i stand til enkelt å utføre daglige aktiviteter som å bøye seg, sitte på huk og gå. Har også et visst nivå av utholdenhet og koordinasjon, i stand til å delta i moderat fysisk trening.
Sunt fordøyelsessystem: God fordøyelsesfunksjon, normal appetitt, og ingen ubehag som oppblåsthet eller magesmerter etter å ha spist. Regelmessige avføringer, med normal avføringskonsistens-verken tørr og hard eller løs og uformet.
Lyd kognitiv funksjon: Klar tenkning, god hukommelse og evne til raskt å forstå og behandle informasjon. Kunne rolig analysere og gjøre riktige vurderinger når du står overfor komplekse problemer.
Stabil emosjonell tilstand: Kan effektivt regulere og kontrollere følelser, opprettholde en optimistisk og positiv holdning. Kunne justere tankesettet raskt når du møter tilbakeslag og stress, unngår å falle inn i langvarig angst, depresjon eller andre negative følelser.
Menns helse omfatter flere dimensjoner; ekte helse oppnås når både fysisk og mentalt-velvære oppfylles. Menn som opplever abnormiteter i noen av de ovennevnte områdene bør oppsøke lege umiddelbart for justeringer.
